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Si no comes, engordarás: el efecto de las dietas

Si dejas de comer, engordarás. Parece contradictorio, pero no lo es; el comer mal hace tiempo después ingeramos más cantidad o comamos entre horas, lo cual no permite adelgazar, sino todo lo contrario. De ahí que el 50% de las mujeres sufra sobrepeso u obesidad, cuando el 80% de ellas han hecho dieta en algún momento. La Fundación ABB  -institución que trata de prevenir de trastornos alimentarios como la obesidad, la bulimia o la anorexia-, advierte de este hecho demasiado común que no sólo frustra a las mujeres a la hora de privarse de comer y, al contrario de lo deseado, acabar ganando peso, sino que pone en peligro la salud de adultos, niños y sobre todo adolescentes. La explicación es fácil: la sociedad nos muestra un modelo físico que no se identifica con la realidad. Nosotras nos sentimos gordas y acudimos a restrictivas dietas, la mayoría insanas, que llevamos a cabo sin ningún tipo de regulación médica. Nos saltamos comidas o nos privamos de importantes alimentos, lo cual nos lleva a recuperarlos a las pocas horas, a picar más de la cuenta e incluso a doblar la ingesta por la ansiedad derivada del hambre. El resultado está claro: más kilos ganados que perdidos.  Por eso la Fundación ABB nos recomienda seguir los siguientes consejos con el fin de cuidar tanto tu salud como tu silueta

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