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Conozca por qué dormir es un buen método para adelgazar

Según científicos de la Universidad de Chicago, dormir durante toda la noche hace que se pierda más cantidad de grasa que cualquier tipo de rutina alimenticia. Plamen Penev, director del estudio, aseguró que si se reduce el sueño a solo 5,5 horas se pierde el mismo peso que después de un sueño de 8,5 horas, pero la quema de grasas se reduce a la mitad. “Las diferencias se deben a que, cuando se restringe el sueño, aumentan los niveles de grelina, una hormona que estimula el hambre y reduce el gasto energético, además de promover la retención de grasas”, concluye. De acuercon los especialistas, estar más tiempo en la cama también sería la clave para vencer el hambre y evitar los antojos por comida rica en grasas. “Dormir mal rompe el equilibrio de las hormonas que ayudan a mantener el apetito bajo control”.

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Conozca por qué dormir es un buen método para adelgazar